आपल्या आरोग्यासाठी नियमित पाणी पिणे खूप महत्वाचे आहे. पण काही चष्म्यांनंतर, तुम्हाला कदाचित चव थोडी कंटाळवाणी वाटेल, हरकत नाही आठ! जरी बरेच लोक साधे पाणी पिण्याने बरे असले तरी, इतर थोडे अतिरिक्त किक शोधतात. शर्करायुक्त सोडा किंवा इतर शीतपेये न घेता, तुम्हाला काहीतरी वेगळे प्यायचे असल्यास तुम्ही काय करू शकता?सोडा पाणीतुम्ही जे शोधत आहात तेच असू शकते.

सोडा पाणी म्हणजे काय?

सोडा पाणी अनेकदा स्पार्कलिंग वॉटर म्हणून ओळखले जाते. सोडा पाणी मूलत: कार्बन डायऑक्साईडसह एकत्रित केलेले नियमित पाणी आहे, जे पेयामध्ये एक ताजेतवाने, फुगीर अनुभव जोडते. यामुळे ते कार्बोनेटेड पेय बनते.

सोडा पाणी पिण्याचे फायदे

पचन सुधारणे

सोडा पाणी देखील फायदेशीर आहे कारण ते पचन सुधारू शकते. हे गिळण्याची तुमची क्षमता सुधारून असे करते. उदाहरणार्थ, एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की कार्बोनेटेड पाणी इतर कोणत्याही पेयापेक्षा जास्त खाण्यासाठी आवश्यक नसांना उत्तेजित करते. दुसऱ्या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की बहुतेक सहभागी ज्यांना त्यांचा घसा साफ करण्याची गरज वाटत होती त्यांना सोडा पाणी पिताना सर्वात लक्षणीय आराम मिळाला.

शिवाय, सोडा पाण्याचा आतड्यांच्या हालचालींवर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो, विशेषत: ज्यांना बद्धकोष्ठता आहे. संशोधकांचा असा विश्वास आहे की चमचमीत पाणी अपचनाच्या इतर लक्षणांची तीव्रता कमी करू शकते, जसे की पोटदुखी.

वजन कमी करा

सोडा पाणी पिण्याचा कदाचित सर्वात महत्वाचा आरोग्य लाभ हा आहे की ते वजन कमी करण्यास मदत करू शकते. याचे कारण असे आहे की पेये आपल्याला मानक पाणी पिण्यापेक्षा जास्त वाटू शकतात. याव्यतिरिक्त, संशोधन असे सूचित करते की कार्बोनेट पाणी जास्त काळ आपल्या पोटात अन्न ठेवण्यास भाग पाडते, ज्यामुळे आपल्याला पोट भरण्यास मदत होते. तुम्हाला जेवढे पोटभर वाटेल, तेवढी कमी खाण्याची गरज जाणवेल. कमी खाल्ल्याने तुमचे वजन लवकर कमी होईल.

दिवसभर अधिक हायड्रेटेड रहा

हे बऱ्यापैकी स्पष्ट वाटू शकते, परंतु हे नमूद करण्यासारखे आहे. सोडा पाणी प्यायल्याने तुम्हाला दिवसभर हायड्रेट राहण्यास मदत होते. बऱ्याच लोकांना असे आढळते की सोडा पाण्याची चव चांगली असते आणि नियमित नळाच्या किंवा स्प्रिंगच्या पाण्यापेक्षा ते पिणे सोपे असते. तथापि, कार्बोनेटेडचे ​​स्प्रिंग वॉटरसारखेच आरोग्य फायदे आहेत, ज्यामुळे ते तुमचे शरीर हायड्रेटेड ठेवते. म्हणून, सोडा पाणी पिऊन, तुम्ही दिवसभर हायड्रेटेड राहण्याची दाट शक्यता आहे.

जेव्हा तुम्हाला सोडा प्यायचा असेल तेव्हा तुमची लालसा पूर्ण करण्यासाठी स्टोअरमध्ये जाणे हे एक कठीण काम आहे. परंतु तुमच्या घरी सोडा डिस्पेंसर/मेकर असल्यास, तुम्हाला इतके कष्ट करावे लागणार नाहीत, कारण तुम्ही सोडा सहज बनवू शकता. च्या स्पार्किंग/सोडा वॉटर मेकर एक्वाटलस्वप्न साकार करण्यात मदत करू शकते.