नियमित पाणी पिणे तुमच्या आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. पण काही ग्लास पाणी पिल्यानंतर तुम्हाला त्याची चव थोडी कंटाळवाणी वाटू शकते, आठ ग्लास तर नाही ना! जरी अनेकांना साधे पाणी पिण्यास आवडते, तर काहींना थोडे जास्त पाणी हवे असते. साखरेचे सोडा किंवा इतर पेये न पिता जर तुम्हाला काहीतरी वेगळे प्यायचे असेल तर तुम्ही काय करू शकता?सोडा पाणीकदाचित तुम्ही जे शोधत आहात तेच असू शकते.

सोडा वॉटर म्हणजे काय?

सोडा वॉटर बहुतेकदा स्पार्कलिंग वॉटर म्हणून ओळखले जाते. सोडा वॉटर हे मूलतः कार्बन डायऑक्साइडसह एकत्रित केलेले नियमित पाणी आहे, जे पेयाला एक ताजेतवाने, बुडबुडेपणाचा अनुभव देते. यामुळे ते कार्बोनेटेड पेय बनते.

सोडा पाणी पिण्याचे फायदे

पचन सुधारा

सोडा वॉटर देखील फायदेशीर आहे कारण ते पचन सुधारू शकते. ते तुमची गिळण्याची क्षमता सुधारून असे करते. उदाहरणार्थ, एका अभ्यासात असे आढळून आले की कार्बोनेटेड पाणी इतर कोणत्याही पेयापेक्षा खाण्यासाठी आवश्यक असलेल्या नसांना जास्त उत्तेजित करते. दुसऱ्या अभ्यासात असे आढळून आले की बहुतेक सहभागी ज्यांना त्यांचा घसा साफ करण्याची गरज वाटली त्यांना सोडा वॉटर पिण्याने सर्वात लक्षणीय आराम मिळाला.

शिवाय, सोडा वॉटरचा आतड्यांच्या हालचालींवर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो, विशेषतः ज्यांना बद्धकोष्ठता आहे त्यांच्यामध्ये. संशोधकांचा असाही विश्वास आहे की चमचमीत पाणी पोटदुखीसारख्या अपचनाच्या इतर लक्षणांची तीव्रता कमी करू शकते.

वजन कमी करा

सोडा वॉटर पिण्याचा सर्वात महत्त्वाचा आरोग्यदायी फायदा म्हणजे ते तुमचे वजन कमी करण्यास मदत करू शकते. कारण हे पेय तुम्हाला सामान्य पाणी पिण्यापेक्षा जास्त जाणवू शकते. याव्यतिरिक्त, संशोधनातून असे दिसून आले आहे की कार्बोनेट पाणी तुमच्या पोटात जास्त काळ राहण्यास भाग पाडते, ज्यामुळे तुम्हाला पोट भरल्यासारखे वाटण्यास मदत होते. तुम्हाला जितके पोट भरल्यासारखे वाटेल तितके तुम्हाला खाण्याची गरज कमी वाटेल. कमी खाल्ल्याने तुमचे वजन लवकर कमी होईल.

दिवसभर अधिक हायड्रेटेड रहा

हे अगदी स्पष्ट वाटेल, पण ते लक्षात घेण्यासारखे आहे. सोडा वॉटर पिल्याने तुम्हाला दिवसभर जास्त हायड्रेटेड राहण्यास मदत होऊ शकते. बऱ्याच लोकांना असे आढळते की सोडा वॉटरची चव चांगली असते आणि ते नियमित नळाच्या किंवा झऱ्याच्या पाण्यापेक्षा पिण्यास सोपे असते. तथापि, कार्बोनेटेड वॉटरचे झऱ्याच्या पाण्यासारखेच आरोग्य फायदे आहेत, कारण ते तुमचे शरीर हायड्रेट ठेवेल. म्हणून, सोडा वॉटर पिल्याने, तुम्ही दिवसभर हायड्रेटेड राहण्याची शक्यता जास्त असते.

जेव्हा तुम्हाला सोडा पिण्याची इच्छा असते, तेव्हा तुमची हव्यास पूर्ण करण्यासाठी दुकानात जाणे हे एक कठीण काम वाटते. पण जर तुमच्या घरी सोडा डिस्पेंसर/मेकर असेल, तर तुम्हाला इतके कष्ट करण्याची गरज नाही, कारण तुम्ही सोडाचा एक बॅच सहज बनवू शकता. स्पार्किंग/सोडा वॉटर मेकर एक्वाटलस्वप्न पूर्ण करण्यास मदत करू शकते.